足でお手玉を飛ばして
マットにのっけてください♪

普段使いにくい筋肉を動かして
身体に刺激を

ファイル 2016-03-30 22 48 58


《準備品》
お手玉
マット

《やり方》
❶お1人ずつチャレンジして頂きます。
❷マットを数か所おいておきます。
❸椅子に座って 目の前にあるマットに
向かって足でほうります。
❹見事マットに載ったら成功

のったら皆さんで拍手!

難易度調整

・距離を変える
・マット(目標)の大きさや形を変える
・マットごとに点数をつける
・マットに何回連続してのせれるか
にチャレンジ
・マットに順番にのせていく
・なげる?ものをお手玉,スリッパ、
タオル、空気の少ない
ビーチボール、輪投げ など数種類で
チャレンジする

など変えてみてもいいですね♪



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