40人のデイサービスで喜ばれるレクとは

現役介護職。 日々のレクネタ記録を紹介しています。

テーブルレク


答えを見てヒントを言っていただき、
答えを連想するゲームです。


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《やり方》

皆さんの中から代表の方、1人(もしくは数人)前に出てもらい、
代表の方に見えないように「お題」を出します

そのお題についての説明を皆さんに言ってもらいます。

説明をヒントに代表の方は
お題を連想して答えてもらいます。


例) お題「やかん」

台所にある
丸い
ピーとなくものもある。
水を入れる
ストーブの上にのせていた。
・・・・・

すぐ答えが出てしまうようなヒントもあれば
(お茶沸かすもの、とか)
全く分からなくなってしまうようなものも飛び出てきますが、
(鉄、とか)

ルールとして
「お題」じたいは言ってはダメ。

当たれば拍手喝采
で交代していきます







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〇✕クイズをします。

ちょっとした時間の合間にもお手軽に楽しめます

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(やり方)

(用意出来れば 〇✕の札、または❶❷❸の札を皆さんに配る)

① 皆さんについてのクイズを出します



例)〇〇さんの趣味は将棋です。〇か✕か

例2)〇〇さんの趣味はなんでしょう!
1番将棋 2番耳かき 3番盆栽作り!

猫が大好きだ〇か✕か
好きな食べ物は?
今気になっていることは
好きな色は・・・
今朝食べたものは・・




問題にする質問はなるべく先に聞いておくほうがよさそうです。
人前に出たくない、あまりみんなの前で言って欲しくない、
と思われることもあると思いますので
楽しんでいただけるよう
そのあたりには配慮をします。


質問が終わるごとに正解した方を確認し、
全問正解された方を 表彰します。








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ツボ、マッサージ教室の後半です
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❹実際にツボ押しやマッサージをしていきたいと思います

※注意事項※

・疲れがひどかったり、体調がすぐれない、痛みのある方は
見て頂いておくなど、無理だけはされないようにしてください。

・行った後は水分をとるとるようにしてください。

・つい頑張ってやりすぎてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
たくさんしたからいいというものでもないので、ちょっと物足りない、
位を目安にするといいと思います。

楽しんで取り組んでいきたいと思います


《やり方》

〇皆さんの興味のある所を行っていきます。


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膝の痛みは膝の軟骨がすり減って関節が変形したり、太ももの筋肉の衰えが原因です。
膝の周りの血行をよくして血行をよくして痛みを和らげるツボを押します。

だるさ、むくみにもいいですよ
骨や筋肉の損傷、リュウマチ、痛風激しい痛みはNGです


曲泉 (足のトラブル、血液循環をよくする)3~5回
(ツボ位置)足を伸ばし力を入れた時に膝の内側に出来るくぼみのややつま先側。
(押し方)膝をつかむようにして親指をツボにあて内側に押し込むように押す(左右同様)

陰陵泉(足、ひざ、腰のトラブル、イチョウ、泌尿器にも効く)3~5回
 (ツボ位置)足の内側、ひざ下の太い骨の内側沿いを指でたどり、太い骨にぶつかったキワがツボぶつかるとツーンという感覚がある
(押し方)親指の関節を曲げ指先を立てて骨の裏側に沿って押し込むように押す(左右同様に)


ツボの周囲を軽く押すだけでリンパマッサージの効果もあります

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腰痛、というよりは腰がだるい、という時にお勧めです。

腰の筋肉をほぐす

リンパマッサージをします
1 腰に手を当ておへそを突き出すように後ろにそらします
2 両手を下げて腰の筋肉をしっかりと伸ばします。
3セット

❷ツボ押しをします
志室ししつ(腎臓の働きをよくする慢性疲労の軽減)
3~5回押す
(ツボ位置)ウエストライン上で背骨から指幅4本分離れたところ
(押し方)親指の腹をツボにあてて体の中心に向かって押す
身体をそらせると押しやすい




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大巨(たいこ)
(便秘、下痢、腹痛、胃腸の活性化消化器系全般に有効)

(ツボ位置)おへその下に人差し指を当て、斜め下に指3本分下がったところ
(押し方)中指の腹をツボにあて体の中心に向かってやさしく押す(左右同様に)
3~5回押す
(リンパマッサージ)①おへその下あたりに手のひらを重ねて当て少し圧がかかる位に押す
②手のひらで押したままで小名火山帯を時計回りにマッサージする
10回まわす

特に慢性の便秘には2つを就寝前に行っておくと就寝中に腸がよく動き、お通じが出やすい。








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サランラップの芯やボールがあれば 手軽にマッサージできます

《やり方》
・サランラップの芯やボールを床に置き、上記の場所を目安にころころと
転がします
・腕、足などもころころと転がしてみます
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背中は重要なツボやリンパが通っているので軽くマッサージするのも気持ちのいいものです。
手の届かない背中などは隣の人にお願いしてころころとしてみて下さい。





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相手より早く糸をまくと勝ち!
というゲームです

出来れば 勝ち負けより
集中して巻くのを
楽しんでいただけるよう
応援したいと思います

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《準備するもの》

ラップの芯にひもをくくりつけて、真ん中にリボンなどで目立つ印をつけておく

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《やり方》

❶テーブルの端とはしで向かい合い、
糸のついた棒をもって座ります。
❷スタッフのよーいスタートの掛け声で
棒に糸を巻き付けます。
❸早く負けた人の勝ち。

男女別戦
個人戦
グループ戦
などで競います




《皆さんのご様子》
なぜか女性陣がすごく強かった!男性対女性で行うと
たまたまか女性ばかりが勝利したので
男性対女性対抗戦を行ってみると
圧倒的に女性陣が強く女性陣に熱が入っていました。

あまりに女性女性、と言いすぎてしまったか
男性に力が入らなくなってしまって・・
最後は個人戦を楽しみました

車いすの方もちょっと手が不自由な人も参加してくださり
楽しまれていました


《振り返り》

熱が入りすぎたときに
立ち上がってまきだしてみたりすることもありました。
熱中して参加してくださるのはすごくうれしいのですが 
うっかり転倒・・となると危険です。
ルールとして立ち上がらない、など
最初に決めて安全に楽しみたい。





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隙間時間に
何もなくてすぐできるお役立ちジャンケン


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❶ジャンケンの前の指体操


「グー パー グー パー 」

「グー チョキ パー」

テンポよく行い、慣れてきたら


「同じのを出してください!パー グー チョキ」

お次は~ チョキ、グー、パー、パー、」など

だんだん数を増やして

ちょっと 頭の体操をします。

 ❷司会とジャンケン

司会対皆さん
司会に勝ったら2回戦に参戦
司会に勝ったら3回戦に参戦
司会に勝ったら決勝戦

勝ち残った方には 今日の最高ラッキーマンとして皆さんからの拍手


②勝ちは誰だジャンケン

先にやったジャンケンで勝ち残った方お二人に
皆さんの前に出てきていただいて
ジャンケンをしていただきます

王者を決める対戦として盛り上げます

名前を言っていただき、趣味、好きな動物、好きな食べ物など何か伺い、
「○○の大好き 佐藤さん 対 ○○大好き鈴木さん!どちらが勝つと思いますか?
佐藤さんと思う方~(拍手で)と予想をしてもらいます。
同じようにやる気で勝負して頂けるようにもっていきます

勝った方と勝ち予測していた方に向けて大きな拍手
負けた方にはお疲れさま拍手




❸私に勝ってください!ジャンケン

「最初はグー、ジャンケンポン!ポン」
というリズムで後出しジャンケンをします


皆さんには司会の出したものに勝つものを出してもらいます

❹私に負けてくださいジャンケン
「最初はグー、ジャンケンポン!ポン」
というリズムで後出しジャンケンをします


皆さんには司会の出したものに負けるものを出してもらいます


・・人間、わかってても負けるのはなかなか難しいようで。
間違えると皆さん笑いが出てきます

❺ばんざい、ごめんなさいジャンケン


初めに司会と皆さんでジャンケンします。

司会に

勝った人は バンザイと大声で言いながら両手をあげます

負けた人
は 頭を抱えてごめんなさいと大声でいいます

あいこ
 だったら握手のまねをします



なかなか大声で言ってもらえないので
「ばんざい、ごめんなさい」を最初に練習します


つられるのが 楽しいのですが、
「今回は万歳だけ言って」
「次はごめんなさいだけを言う、」
でもいいかもしれません


2~3回して慣れてきたら
隣の人と2人でします。



❻歌に合わせてジャンケン

もしもしカメよ
ももたろう
おひなさま
たなばた

水戸黄門の歌
まつぼっくり

等で出来ます

上のバンザイごめんなさいジャンケンの合わせ歌です↓
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🎶ももたろさん🎶のバンザイ、ごめんなさいポーズのところでは
大きな声で言ってもらいます

最後は握手でおしまいです











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皆さんに歌を歌って和んでいただきながら、
脳トレ出来るレクです
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《準備品》

・ホワイトボードなどに桃太郎、ウサギとカメの歌詞を交互に書いておく

《やり方》
❶全体を右と左で2つに分かれて頂き、
桃太郎の歌、ウサギとカメの歌をそれぞれ歌って練習します。
❷ボードに書いたように交互に歌います。

実際歌ってみると途中でついつられて音程が外れてしまう・・
そんなおかしさを皆さんで楽しみます。

もしもし かめよ かめさんよ
ももたろさんももたろさん
せかいの うちに おまえほど
 お腰につけたきびだんご
あゆみの のろい ものはない
ひとつわたしにくださいな
どうして そんなに のろいのか



《皆さんのご様子》

声を出してもらえるよう、練習します。
司会が恥ずかしがらずするのが大前提でしょうか。
私はどうもつられてしまって難しい、、のですが
練習したくせに間違える司会を気の毒がって(?)
皆さん大きな声で歌ってくださいました。ありがたい・・
次はちゃんと歌えるようにしたいものです。


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順番に数字を言って、
決めた数字のところで自分の名前を言う
ゲームです。

回ってくる順番を数えて準備してみたり・・
気が抜けない!緊張感もあるゲームです


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《準備品》
ホワイトボード
ぺん

《やり方》

❶5の倍数など、数字を決めてホワイトボードに書きます。
終わりの数字も書いておきます。

❷司会からスタートし、順番に数を言っていただきます。

❸ホワイトボードにに書いた数字の番には数字の代わりにその方の
名前を言っていただきます。
終わりの数字になったら数字の代わりに全員で万歳をします

例)5の倍数の場合
1,2,3,4、さちこ、6,7,8,9、たけし、11,12,13,14、みつえ、
16,17,18,19、いちろう、21,22,23,24、バンザイ!




《応用》

・2の倍数、3の倍数位にして、言っていただく方を増やす
・最初慣れるために、名前でなく、「どぼん」など
決めた言葉から始めて練習するのもいいかもしれません。
・慣れたら名前の代わりに「その方の好きな食べ物」
「好きな色」「好きな動物」などを答えて頂くと
話も膨らみます。




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動物かるたの応用編です

スタッフがその動物のものまねをします。

見事わかったらカードを探してください♪

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《準備品》
どうぶつかるた

《やり方》
❶各テーブルに動物かるたを並べます
❷スタッフが動物のものまねをします
❸見事当たったらかるたを探し、札を取ります
❹たくさん取れた方が勝ち!


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いつボールが来るかわからず熱中する
パニックボールを
さらに

難易度をあげて脳トレを取り入れます。
出来なくて笑いを誘いながらも
手は一生懸命動いていました

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《準備品》
カラーボール

《やり方》
❶テーブルに6人程で座ります
(パニックボールと同じ要領で)
❷最初にボールを持ち、「1」といってボールを転がします。
❸ボールを受け取った人は「2」と言ってまた転がします。
❹「3」「4」と続け、5のときは決めたお題を言います
例)お題「動物」であれば、「うま!」「いぬ!」「ねこ!」など
いえたらまた次の人は「1」から始めます。




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集中力と手先の機能を鍛えるゲームです
一分間でどれだけ救えるか
ご自分の最高記録にチャレンジ!

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《準備品》
・玉ビーズ(ビー玉や市販の砂利石に
色を付けた物などでも)
・口の小さい透明の瓶
スプーン

マスキングテープ

《やり方》
❶テーブルに大きな浅い箱を置き、中に大量の玉を入れます。
❷瓶の中にスプーンですくった玉をこぼさないよう入れていきます
❸一分間でどれだけ入れれるでしょうか

※数回するならマスキングテープなどを貼って、
前回どこまで入れれたか印をつけておくと
目標ができます






興味のあることに
集中しているとき脳の中ではどんな状態になるでしょうか?

・右脳と左脳が効率よ く動きます


ちなみに、集中力が発揮されているとき、
脳内ではドーパミンが分泌されています。

(ドーパミン= 興味あることや好きなことを
しているときに分泌される脳内物質で、
脳の覚せい作用があります。)

このドーパミンの働きで集中力が
高められるともいわれています。

しかも作業直後には
・頭の働きがよくなる
・気持ちが落ち着く、
・元気、やる気が出る

等も期待されています。

楽しく集中する時間を作っていきたいですね♬







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一時間ごとになって知られてくれる掛け時計
をまねて、スタッフが音を鳴らします!

音を数えて、今何時かを答えてください。
フェイント入っても数えれますか?
運動の後の軽い頭の体操に♬
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《準備品》

トライアングル、
たいこなどの音が出やすいもの

動物の音が出るおもちゃ・・など
(なければ口で言ってもいいかもしれません)

《やり方》

❶スタッフがいくつか鐘を鳴らした後に「今何時ですか?」と尋ねますから、
鐘の回数を参考にして、今の時刻を教えてください。

❷時にフェイントで動物の鳴き声などを入れてみます。
(数えるのは、鐘の音だけです)



お読み頂きありがとうございます



2チームに分かれます

お1人前に出て頂き、
今思いついた方の名前を言っていただきます

相手チームが質問して
時間内に何人わかるか
競います♪

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《準備品》
無し
《やり方》

❶赤白2チームに分かれます

❷赤チームの1番(しっかりした人)に「どなたでもいいですから
今思いついた知人の名前をあげてください。」と名前を挙げて頂く

❸白チームは「この知人は1番の方と
 どんな関係にある人物かを答えます。
「娘」「お嫁さん」「友達」「お母さん」・・・
時間内にたくさん当てたチームが勝ちです♪



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司会が 物の名前をいいます。
その後 皆さんに復唱して頂きます♪

どれだけ覚えて言えるでしょうか!

頭と口の体操です

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《準備品》
言うものの名前をメモ書きにしておくと楽です

《やり方》
❶司会が物の名前を言います。
その後司会について大きな声で
物の名前を復唱して頂きます。

❷練習から始めます。
1つの物の名前を言い、
続けて復唱してもらいます。
例)「ねこ」「ねこ」

❸3つの簡単なものを言います
例)「ねこ」「いぬ」「さる」
「ねこ」「いぬ」「さる」


❹難しい単語にも挑戦
「三毛猫」「ダックスフンド」「ミーアキャット」
など

《皆さんのご様子》
続けて復唱する、というのはらくらくされていました。
単純に口の運動になりました。


「コツメカワウソ」
「グミーマモセット」
「スローロリス」
「インドオオリス」
「ショウガラゴ」
「アカテタマリン」

かわいい小動物の名前です
1つ位聞いたことのない名前でも
皆 言えない笑い(!)がでて
いいかもしれません


お読み頂きありがとうございます


いつものカルタで脳トレを

動物かるたで使ったかるた応用編です

「全てさかさ」で動物の名前を読み上げます
わかるかしら。
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《準備品》
どうぶつかるた
ホワイトボード
ペン

《やり方》
❶各テーブルに動物かるたを並べます

❷司会は「全てさかさ」で動物の名前を読み上げます
「いぬ」→「ぬい」

❸何の動物か当てて頂き、かるたを探していただきます。

※わからなければヒントとして
ホワイトボードに1文字づつ書いていきます

❹たくさん取れた方が勝ち!


《皆さんのご様子》
未実施
カルタの時は5テーブル程同時にしていたので
カルタを取るのに時間がかかると「はよ次々!」
とお声がかかったりします。クイズを取り入れた
カルタというのはどうなるでしょう?
またチャレンジしてみたいと思います



お読み頂きありがとうございます



思い通りに進まない水中の面白さを体験!
 
そーとコインを水に入れて中のグラスにコインを入れます。

思うように入らず皆さん覗き込みながら
頭をひねってチャレンジされています




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《準備品》

大きな水槽など(横からも中が見えるもの)
グラス
コイン

《やり方》
❶お1人ずつ挑戦します。
❷コインはお1人5枚程、
コインが水槽の中のグラスに入れば成功!
❸グラスに点数を付けておき
優秀者を表彰します


《皆さんのご様子》
・真っすぐに落ちていかないので、
このあたりから、とか少しつけた状態から、
とかコインを斜めにしてみて考えながら
されていらっしゃいました。
・全く入らず悔しそうにされている方も。

水槽の水が重いのでスタッフの準備は一苦労でした・・






お読み頂きありがとうございます





動物かるたを使って

スタッフが鳴きまねをした動物は何か当てて頂き、
かるたを取ります

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《準備品》

動物の絵のあるかるた
(同じ物Xテーブル分)

《やり方》
❶テーブルごとに行います
❷テーブルにかるたを広げます
❸司会が動物の鳴きまねをします
❹何の動物か答えてカードを取ります
❺多くカードをとれた方を表彰します






カードを作るのに利用させていただきました。
素材library.com
ありがとうございます

お読み頂きありがとうございます


スタッフが用意した季語を使って
俳句を考えてみます。

俳句をたしなまれている方もいらっしゃるので
ちょっと先生としてご指導いただいたり。

いい句が出来て拍手!だけでなく
面白い句が出来て楽しく笑える、
俳句作りです

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《準備品》
・ホワイトボード
・季語 http://tenten123.blog.jp/季語一覧.pdf
・紙、
・筆ペン


《やり方》

❶ホワイトボードに季語を書いておく
❷好きな季語を使って俳句を考えて頂く
❸発表する

《皆さんのご様子》
俳句の決まり事などありますが
575で季語を入れたら良しといった
軽い気持ちでチャレンジして頂きたいと思います







スタッフ俳句未経験なので参考にさせていただきました↓
【俳句】田畑益弘俳句の宇宙
ありがとうございます

お読み頂きありがとうございます


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